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午餐這樣吃 睡魔不上身
每次吃完午飯要開始上工，睡魔就找上門嗎？改變一下用餐習慣，可以讓你輕鬆擺脫睡意！
根據日本生活資訊網「nikkanCare.ism」，吃完飯之所以容易打瞌睡，是因為身體消耗過多能量在消化與吸收，大腦無法獲得活化之故。也就是說午餐吃越飽，消化吸收的負擔越大，氧氣與養分越容易集中到內臟。
想減輕內臟負擔，活化大腦，應攝取大量蔬菜。蔬菜中的維他命有助消化吸收，尤其是食物酵素含量豐富的生鮮蔬菜，越能幫助身體減輕負擔。但要注意控制在八分飽即可，攝取過量反易招致睡魔。
進食時別喝太多水也是訣竅之一。喝水會稀釋消化液，導致消耗更多能量。還有，千萬不要因為吃完飯有點昏沉，就猛灌茶或咖啡，這樣反會導致血液集中到內臟。
有人睏到受不了跑去洗臉，想藉此讓頭腦清醒，其實，這時候“洗手”的效果遠比洗臉好。因為刺激手部能活化大腦，用來對付睡魔最好用。
想趕走睡魔，還有一個立竿見影的方法，那就是按壓手指上的穴道。位置在左中指指甲根部往左約2公釐右下方處（靠近食指側）；若是右中指則壓靠近食指側、距離指甲根部往右2公釐處的左下方。記住這幾招中古車車貸利率，待下次睡魔再度來襲時就可派上用場！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/午餐這樣吃-睡魔不上身-053117478.html
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